Дипломная работа на тему: Специальная подготовка волейболистов с отягощениями

Введение

На сегодняшний день современный волейбол, тот что мы видим, когда играют профессиональные и полупрофессиональные команды - это игра динамичная и требующая высокого уровня атлетизма волейболистов. Для того чтобы добиться столь высокого уровня технико-тактического мастерства, для атлета очевидным стает вопрос развития физических качеств, согласно предъявляемых к нему требованиям. Ведь сегодняшний волейбол диктует такие высокие требования, что спортсмен не просто должен быть высоким и хорошо прыгать вверх и в стороны, но и в целом быть функционально подготовленным, ведь теперь игра идет на высоких скоростях и менять свое положение на поле приходится очень часто, что требует, как хорошей координации движений, высокого уровня общей физической подготовки, в частности - выносливости.

Актуальность разработки данной тематики базируется на том, что интенсивное развитие спорта, которое идет параллельно с непрерывным ростом и интенсивностью психофизических нагрузок (спортсмен не просто должен много перемещаться по площадке, выпрыгивать, пасовать, отбивать и атаковать, но и соответственно быстро реагировать на меняющуюся в матче обстановку), само собою подразумевает то, что наряду с этой чередой нововведений в волейболе, в части подготовки должен также осуществляться поиск новых методик, форм и средств организации тренировочного и учебного процесса, которые соответствуют тому уровню требований что встают перед текущей спортивной реальностью.

Следует также отметить, что волейбол с течением времени не потерял своей популярности в отличие от целого ряда других видов спорта, что в золотые 60-70-е были столь популярны в СССР и в мире (конькобежный спорт, тяжелая атлетика, настольный теннис). Напротив, сейчас волейбол даже становится еще популярнее, в частности, благодаря такому его ответвлению как пляжный волейбол - зрелищный и доступный понятный большинству вид спорта, который активно играется на всевозможных пляжах и летних открытых спортплощадках. Но и касательно "классического" волейбола имеется очевидный рост популярности, что отражается не только в общем увеличении количества волейболистов, но и в увеличивающейся численности государств-членов Международной федерации волейбола. Волейбол вполне можно считать игровым видом спорта с всемирной популярностью, он столь же популярен как хоккей, чуть менее популярен нежели футбол, и примерно на одном уровне находится с баскетболом. Очевидным преимуществом для популяризации данного вида спорта является его доступность, ведь для тренировок достаточно 2-4-х человек, площадки и волейбольной сетки. В этом плане волейбол наиболее схож с футболом, который еще демократичнее в освоении (на этапе входа в игру).

Целью данной курсовой работы выступает анализ методики специальной физподготовки волейболистов нацеленной на развитие выносливости на этапе углубленной специализации. Объектом исследования выступает тренировочный процесс на этапе спортивной специализации.

Предметом исследования выступает процесс организации специальной физической подготовки спортсменов-волейболистов.

Основные задачи в работе:

1. Анализ соответствующей научно-спортивной и популярной литературы касательно проблемы исследования;

2. Анализ и выявление специфики спортивной специализации в волейболе;

3. Определение особенностей специальной физической подготовки волейболистов, направленной на развитие выносливости в первую очередь

Методы исследования, следующие - анализ данных из источников и обобщение полученных данных.

Данная курсовая работа состоит из вступления, двух глав, заключения и списка литературы.

Оглавление

- Вступление

- Спортивная специализация в волейболе

- Сущность спортивной специализации в волейболе

- Физические качества человека

- Развитие выносливости

- Общая и специальная выносливость

- Методика измерения выносливости

- Тренировка выносливости и определение ее уровня

- Общая и специальная физическая подготовка

- Методика развития специальных физических качеств

- Специальная прыжковая подготовка волейболистов

- Специальная подготовка волейболистов с отягощениями

- Заключение 40

- Список литературы 44

- Приложение 1

- Приложение 2

Заключение

В данной курсовой работе мы внимательно изучили многие источники информации (печатные и электронные) касательно тематики нашей темы, на основании проработанной информации мы пришли к следующим выводам:

В подготовке волейболиста, даже если речь идет о специальной подготовке, невозможно добиться достойных результатов, не сформировав должную базу на основе ОФП, в том числе - достаточный уровень общей выносливости;

Мы подробнейшим образом разобрали что такое спортивная специализация, ее сущность и проявления, определили каким образом взаимосвязаны специальные упражнения на развитие скоростно-силовых качеств с качествами выносливости и наоборот, установили почему эта взаимосвязь сама по себе обусловлена;

Рассмотрели помимо выносливости другие физические качества человека, а также в рамках раздела - каким образом они развиваются, при помои каких упражнений и почему между некоторыми есть наиболее тесная взаимосвязь;

В качестве примера подготовки на этапе специализации в плане специальной выносливости мы привели прыжковую подготовку и подготовку при помощи отягощений. Выявили каким образом скоростно-силовые прыжки, как пример являются примером того как можно готовиться одновременно по части повышения взрывной силы, вырабатывать специальную выносливость и при этом развивать мышечный каскад, который играет ключевую роль при прыжковой двигательной активности, которая является ключевой в волейболе;

Привели примеры различных тренировочных программ и комбинации упражнений, которые направлены на развитие различных физических качеств, таким образом дополняя ответ на вопрос каким образом тренируется общая и специальная выносливость, какие используются методики, программы и упражнения, какая между ними взаимосвязь, и как на основе данных упражнений и их комбинаций можно определить уровень выносливости волейболистов

Список литературы

- Печатные издания.

- Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. -М.: Физкультура и спорт,1988. -330с.

- Виноградов М.Н. Физиология трудовых процессов.2е издание. -М. Медицина, 1996. - с.

- Волейбол для всех. - Москва: ИЛ, 2012. - 125 с.

- Волейбол для всех. Булыкина Л., Е. Фомин 80 стр. ТВТ Дивизион 2012 г.

- Волейбол. - М.: АСТ, 2011. - 804 с.

- Волейбол. - Москва: Мир, 2009. - 360 с.

- Волейбол. О некоторых аспектах игры и судейства. Кунянский В.А. 2010г 72 стр. Изд.: ТВТ Дивизион.

- Волейбол. Фурманов А. 240 стр. Современная школа, 2009 г.

- Волейбол: теория и методика тренировки. А.В. Беляев, Л.В. Булыкина. 176 стр. ТВТ Дивизион.

- Дегтярев Н. П. Исследование факторной структуры скоростных выносливостей боксеров в специальных заданиях.: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - М., 1999. - 22 с.

- Донской, Д. Д. Лыжные гонки / Д. Д. Донской, В. . - М.: Физкультура и спорт, 2005- С.

- Ильин, Е. П. Дифференциальная психофизиология физического воспитания/ Е. , 1979. - Л., - 83 с.

- История физической культуры и спорта / ред. В.В. Столбов. - М.: Физкультура и спорт, 2016. - 359 с.

- Клещев, Ю.Н. Волейбол / Ю.Н. Клещев. - М.: ЁЁ Медиа, 2008. - 633 с.

- Кунат П. Проблемы нагрузки с точки зрения психологии спорта// Психология и современный спорт. - М., 1993. - с.

- Кунянский, В. А. Волейбол. О некоторых аспектах игры и судейства / В.А. Кунянский. - Москва: Гостехиздат, 2009. - 238 с.

- Курамшин Ю. Ф. Выносливость и методика ее развития. Т и М ФК (курс лекций): Учебное пособие / под общей ред. Курамшина Ю. Ф., Попова В. И. - СПб.: СПб ГАФК им П.Ф. Лесгафта, 1999. - С.

- Макаров А. Н. Бег на средние и длинные дистанции. - М: Физкультура и спорт, 1997. - 235 с.

- Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. - М: Физкультура и спорт.

- Мишин, Б.И. Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 11 классов общеобразовательных учреждений / Б.И. Мишин, Г.И. Погадаев. - М.: